Les trois motifs importants pour commencer un coaching en développement personnel
Vous vous sentez parfois dépassé, quelquefois perdu ? Vous éprouvez souvent peu d’estime et de confiance en vous ?
Le coaching de vie vous offre une assistance précieuse si vous souhaitez améliorer votre bien-être et atteindre votre plein potentiel. Il apporte un soutien personnalisé et des outils pratiques en permettant l’exploration des aspects essentiels de votre personne.
Le coaching en développement personnel vous apprend à retrouver l’estime de soi et renforcer la confiance en soi, mais également à gérer vos émotions.
Découvrons ensemble de quelle façon le coach de vie peut vous accompagner dans votre parcours de croissance personnelle.
Retrouver l’estime de soi
La connaissance de soi : les valeurs fondamentales et les forces
Le coaching offre un espace propice à l’introspection pour une meilleure connaissance de soi-même.
Comprendre ses valeurs fondamentales, celles acquises au cours de son histoire, est une étape importante dans le processus d’évolution propre. Grâce au coaching de vie nous identifions les principes de vie qui nous construisent, guident nos choix et nos actions nous permet ainsi de mener une existence alignée à nos aspirations profondes.
De plus, en prenant conscience de nos forces, ces qualités spécifiques qui nous distinguent et nous rendent uniques, nous acquérons la capacité de les exploiter pleinement et de les mettre au service de notre épanouissement personnel.
Se réapproprier son identité conduit ainsi à mieux s’aimer.
L’amour de soi
Pour retrouver l’estime de soi, il est nécessaire de s’écouter et de s’aimer tel que l’on est. Cela permet d’avoir une vision favorable de soi et de commencer à croire en soi.
L’amour de soi n’est toutefois peu ou pas valorisé au sein de notre société. D’après des chercheurs de l’université américaine de Southampton, ce serait une erreur .
Leur étude démontre que s’aimer à petites doses serait bénéfique pour activer une bonne estime de soi :
Le narcissisme sain occupe une place centrale dans la recherche du bien-être et de l’amélioration personnelle. En effet, si l’on ne s’apprécie pas, comment peut-on rester confiants et avancer sereinement ?
Mais qu’est-ce véritablement l’amour de soi ?
C’est une attitude bienveillante à l’égard de soi-même, un sentiment d’approbation et d’affection envers sa propre personne, sans condition ni jugement. C’est reconnaître ses imperfections, ses limites et ses défaillances et, malgré tout, conserver la compassion et l’acceptation.
Le coaching de vie en s’appuyant sur les principes de la psychologie positive nous apprend à cultiver la gratitude, à pratiquer l’autobienveillance et à développer une vision constructive de nous-mêmes.
L’acceptation des expériences
« L’expérience, ce n’est pas ce qui arrive à un homme, c’est ce qu’un homme fait avec ce qui lui arrive. » Aldous Huxley
On dit souvent que toute expérience est bonne à prendre, qu’elles soit positive ou négative.
Dès lors, en acceptant son histoire individuelle, on s’affranchit des contraintes et l’on s’offre la permission de se réinventer. Cette forme de résilience nous amène à apprécier les bonheurs simples de l’existence.
En nous concentrant sur nos forces et nos accomplissements, nous nourrissons un sentiment de fierté et d’amour envers nous-mêmes.
Commencer un coaching de vie pour renforcer la confiance en soi
S’écouter
En prenant le temps de s’écouter, nous nous connectons avec notre voix intérieure et apprenons à honorer nos propres besoins. En conséquence, nous sommes capables d’adopter des décisions alignées avec nos valeurs et d’affirmer nos choix.
Le coaching de vie facilite ce processus en nous encourageant à explorer nos ressources et à nous exprimer librement.
Prendre soin de soi
En 2021, « L’étude mondiale de l’Amour de soi » initiée par Body Shop
https://thebodyshop.a.bigcontent.io/v1/static/019-Q1-2021-SELFLOVE-SELF-LOVE-INDEX-PDF-3-FR_1
révèle que près d’une personne sur deux doute davantage d’elle-même qu’elle ne s’aime.
À l’inverse, plus un individu possède un « amour de soi élevé », plus il devient résilient.
Le coaching de vie nous rappelle l’importance de prendre du temps pour soi et de cultiver notre bien-être physique, mental et émotionnel.
Grâce à des techniques spécifiques, il incite également à développer des habitudes d’« autosoin » afin de créer un équilibre harmonieux dans nos vies.
Enlever les blocages, les croyances limitantes
Un autre aspect du coaching de vie est d’aider à identifier et à supprimer les freins et les pensées limitantes qui peuvent entraver notre confiance.
Ces croyances négatives, souvent inconscientes, ont un impact significatif sur notre estime de soi. Par des méthodes adaptées, le professionnel en accompagnement incite le coaché à les explorer, les remettre en question et les transformer en réflexions plus constructives.
Apprendre à gérer ses émotions
Ressentir, accepter et se libérer
Déf : émotion
nom féminin
(de émouvoir, d’après l’ancien français motion, mouvement)
Trouble subit, agitation passagère causée par un sentiment vif de peur, de surprise,
de joie, etc.
L’état émotionnel peut effrayer, nous bouleverser car il nous déstabilise. C’est pourquoi nous le rejetons fréquemment.
Bien au contraire, accueillez le !
- Prenez le temps de ressentir pleinement vos sentiments, ne les rejetez pas ou ne les minimisez pas. Laissez-les simplement être là.
- Ne jugez pas vos émotions car elles ont toutes leur place et leur utilité. Essayez simplement de les accepter telles qu’elles sont.
- Exprimez vos émotions sainement pour les libérer, en parlant à un ami par exemple ou en écrivant dans un journal …
Avec des techniques comme les exercices de respiration et de relaxation, vous pouvez affronter le stress quotidien ou réduire l’anxiété et gérer la colère de manière constructive.
Grâce à la visualisation positive, en vous connectant à vos sensibilités factuelles, vous développez votre confiance et par conséquent votre capacité à atteindre les objectifs.
Une meilleure communication
Dès lors que vous êtes en accord avec vous-même, vous savez poser des limites claires à vos interlocuteurs. Vous pouvez écouter sans vous sentir agressé, prendre le temps pour communiquer et vous sentir également capable de répondre en imposant votre pensée.
Cette « distance » nécessaire vous protège tout en vous permettant de vous exprimer.
Lorsque nous nous aimons, que nous sommes confiants, nous attirons forcément des personnes bienveillantes qui respectent nos besoins émotionnels.
Un projet de vie plus constructif
Aligné avec soi-même signifie être disponible pour découvrir le sens de son existence, ce qui nous passionne et nous motive. Un quotidien plus apaisé rend l’avenir plus serein avec des objectifs précis et réalistes.
Désormais, il est possible d’élaborer un nouveau lendemain conforme à notre authenticité et notre bonheur personnel.
Le coaching de vie vous apprend à mieux vous connaître, cultiver l’amour de soi et accepter vos expériences. Il encourage également à écouter vos besoins, à vous choyer et à surmonter les croyances limitantes qui peuvent entraver votre évolution. Enfin, il vous aide à améliorer votre relation avec les autres et à orienter votre existence positivement en gérant vos émotions. Le coach est un allié précieux dans votre quête d’épanouissement personnel.
Envie de progresser sereinement sur votre chemin de vie ?
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Sources :
YHUEL, Isabelle /Psychologies.com. Titre: Pourquoi l’amour de soi est indispensable.
Disponible sur :
Pourquoi’’’amour de soi est indispensable Psychologies.com,
DJEGHNOUNE, Sarah/ Marie Claire.Titre : Cultiver un “narcissisme sain” boosterait la confiance en soi. Disponible sur :
https://www.marieclaire.fr/narcissisme-sain-confiance-en-soi,1434124.asp
